PVL CREATINE MAXX

Конкуриращ дори протеина за първото място по популярност, като хранителна добавка за десетилетието. Това е монохидрата на креатина. Той е един свръх атрактивен и ефективен продукт заради влиянието, което оказва върху мускулните клетки и атрактивния ценови клас, в който попада.


Какъв е този креатин и откъде произхожда?

Креатинът се произвежда чрез тялото от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, а 95% от телесния креатин се съхранява в скелетните мускули. Малки количества креатин се намират естествено в храните, като говеждо и риба, с малки количества в зеленчуци. Креатинът който купувате се произвежда чрез контролиран синтетичен процес. Атлетични вегетарианци са на диета, хронически с малко храна, която съдържа големи количества креатин; така те застават сред хората, които най-много се възползват от добавката.


Как работи креатина?

Креатинът помага на тялото да произвежда гориво, а именно АТР (аденозин трифосфат). ATP е енергийната молекула на тялото, която осигурява гориво за клетъчните функции. По време на анаеробните упражнение (силови упражнения, спринтиране) АТР-запаси бързо се разрушават. Има, обаче, ограничение в количеството АТР, което може да се съхранява от клетката по всяко време. Количеството АТР в мускула и способността му да го произвежда директно определя колко дълго мускула може да работи. Допълващият креатин не увеличава количеството на складиран АТР, но ускорява нивото, на което АТР се замества или ресинтезира чрез фосфокреатин-системата на клетката. Креатинът не кара тялото да задържа вода, но тук ключът е „къде”. Много големият процент вода се складира вътреклетъчно или вътре в мускулната клетка, противно на подкожното съхранение. Това подкожно водно задържане, което прави хората да изглеждат меки и пухкави. Вътреклетъчното водно задържане (клетъчна хидрация или разширяване, както често се нарича) е всъщност основен вътрешен ефект, но не директния ефект на Креатиновата добавка. Супер хидратираните клетки имат високи нива на протеинов синтез и поради това се възстановяват по-бързо. Добавъчния креатин може да спомогне да направите още едно повторение и да направите второто по-бързо и да се възстановите по-бързо при интензивно участие и увреждащи мускула спортове.


Колко трябва да взимам и трябва ли да взимам повече?

Изглежда мускулът има ограничение относно количеството креатин, което съхранява (~160 mmol за kg чиста мускулна маса). Това, което научаваме е, че има предел, превишаването на който не подобрява резултатите. Ползата от натоварване е тази, че точката на засищане или лимит бързо се достига. Мускулите, които са заситени с креатин, могат да работят по-усилено, да се възстановяват по бързо, да се напомпват по-бързо и да стават по-плътни. Веднъж постигнато, засищането може да се поддържа като се използва само около 5г. от него на ден. Най-честата стратегия, която се използва за насищане е четири до пет дни по 20гр на ден в 5 дози. Една доза трябва да се взима веднага след усилена тренировка. Жените могат да започнат с около половината от това. Ниво на активност, мускулна маса, диети и много други фактори могат да засегнат количеството Креатин, което ви е нужен за оптимално представяне. Водете си добри бележки първият път когато използвате креатин, защото несъмнено ще има оптимално доставящи дози за тялото и ще е необходимо някои опити и грешки да бъдат открити. Повечето хора все още намират взимането на креатин като най-бързия начин за реални резултати.


Опитвал съм креатин преди, но ме направи само подпухнал.

Креатинът не е много разтворим и често стомашното неразположение се дължи на неабсорбиран Креатин в червото. Ако подпухването е било проблем на миналото, намаляването на количеството до 2.5 гр дневно ще помогне. Невероятно високото съдържание на креатин  може също да предизвика стомашно неразположение у някои хора. Голямо количество прости въглехидрати приети бързо могат да предизвикат извеждането на големи количества вода в червата, причинявайки неразположение. Използвайки чист Креатин на прах с малко или никакви въглехидрати освобождава този проблем за повечето хора.


Трябва ли креатина да се взима на цикъл?

Няма данни, които да подсказват за необходимост от цикъл, но повечето хора го правят. Два месеца приемане на креатин, последван от два месеца почивка се отразява добре. Като доза, тази линия може да не е оптимална за вас или спортната ви програма. Атлетите продължават да взимат Креатин докато ефекта стане по-малко забележим отколкото в началото. Много хора привикват с новото ниво на изпълнение и го объркват с неефективността на креатина. След кратко време, повечето хора разбират, колко мощен в действителност е креатина.


Безопасността на първо място

Креатинът е обвиняван няколко пъти за няколко неща, включително за мускулно схващане, дехидрация и бъбречна криза. След всички тези грозни обвинения Креатинът пострада, но нито едно от тях не беше доказано. Всъщност, повечето се оказаха фалшиви. Може би индустрията, която вижда въвеждането на нови продукти и съставки ежедневно, едно от най хубавите неща за Креатина е количеството действително проучване, което е направено по безопасността, като ефективността надвишава тази на всяка друга добавка. Това, комбинирано с проучените случаи по залите по света, позволява степен на увереност, която е по-висока от много от повечето съхраняващи лекарства продукти. Креатинът не е в списъка на IOC (Международен Олимпийски комитет) със забранени вещества и е легален за използване при Олимпийски състезания. Отчитайки нулевата толерантност на IOC по отношение на допинг и риска за здравето на атлетите (даже кофеинът е забранен от IOC), фактът, че Креатинът не е в техния списък би трябвало да донесе увереността за безопасността от използването на Креатина.

С изключение на протеин на прах, нито една друга добавка не доставя удивителни резултати със същото ниво на документирана безопасност като Креатина. За онези, търсещи максимална сила и експлозивна мощ, Креатина е все още непобедим.



Характеристики:

- 100% фармацевтично чист креатин монохидрат
- Супер микронизиран за максимална абсорбация
- Нулеви пълнежи, нулеви нечисти вещества Изследванията показват, че Креатин   Монохидратът:
* Увеличава чистата мускулна тъкан
* Подобрява изпълнението на интензивните упражнения
* Увеличава нивата на енергия
* Ускорява възстановяването

Supplement Facts:
Container Size: 300g
Servings Per Container: 60

Amount Per Serving:
Pure Creatine Monohydrate 5g